Голосования, опросы
На чью внешность вы ориентируетесь как на идеал красоты?
Считаю, что каждый красив по-своему Одного из родителей Друга / подруги Моделей Любимого артиста / артистки Только на свою собственную Другое
Как за зиму не потерять хорошую форму?
В морозную погоду хочется только одного - весь день валяться под теплым одеялом. А тут еще и зимние праздники на носу – 10 дней непростительного обжорства… Спорт и диета благополучно забыты. «Гид» попросил четырех фитнес-инструкторов дать профессиональный совет, как не потерять форму за долгую сибирскую зиму.
Мария Волянюк
фитнес-директор спортивного комплекса «Спартак»
В холодное время года организм старается запастись лишней энергией, чтобы согреться. Вот почему нам часто хочется съесть что-нибудь горячее и калорийное. Поэтому главное зимой – это, конечно, правильное питание и физические нагрузки. Я думаю, что каждый должен определиться с тем, что ему нравится: для кого-то подойдут лыжи, сноуборд, кто-то предпочитает заниматься в спортивном зале. Вид нагрузки не важен, главное – чтобы это было в удовольствие. Иначе вы будете постоянно находить причины, чтобы избежать тренировки.
Что касается питания – не стоит разделять для себя зиму и лето: «здесь мы можем поесть побольше, а здесь поменьше». Нужно выработать для себя культуру питания и придерживаться ее постоянно. Тем более, сейчас такое разнообразие вкусных и полезных продуктов.
Алена Толстихина
менеджер по фитнесу фитнес-центра «Экзотика»
Поддерживать форму зимой нужно точно так же, как и летом: ходить в тренажерный зал или на фитнес, сбалансированно питаться. Кроме того, можно заниматься спортом на природе – если есть возможность, кататься на лыжах или сноуборде, ходить на «Столбы».
Для тех, кто поддерживает свою форму в течение всего года, проблем возникнуть не должно. Но если уж так сильно хочется сладкого или жирного, можно маленько и с утра (смеется).
Оксана Васильева
фитнес-инструктор фитнес-клуба «Багира»
Мне кажется, те, кто постоянно следит за фигурой, делают это круглогодично. По крайней мере, мои клиентки ходят на занятия как зимой, так и летом. Есть, конечно, те, кто ленится: все-таки зимняя одежда позволяет им немного расслабиться.
Но зимой есть много возможностей, помимо фитнеса, держать себя в форме – коньки, лыжи... Можно раз в неделю сходить в бассейн. Если говорить о домашних условиях, можно лишний раз подняться пешком по лестнице, покрутить обруч или элементарно положить ноги на диван и покачать пресс – 3 подхода по 15-20 раз.
Екатерина Розенберг
менеджер групповых программ фитнес-центра «Excellent»
В зимнее время наш метаболизм меняется, и прибавка в весе, в принципе, - нормальное явление, это заложено природой. Нужно просто продолжать тренироваться, не меняя свой обычный ритм занятий.
Основная ошибка людей в том, что они приходят за месяц до лета и начинают активно заниматься в надежде за короткое время сбросить вес. На самом деле нужно тренироваться весь год, тем самым обеспечив себе хорошую форму и зимой, и летом.
Мой главный совет – не объедаться. Например, отказаться от еды после 19:00. Я думаю, это каждому по силам.
Другие
Как меняется ваш уход за собой с приходом весны?
С приходом тепла как никогда хочется похорошеть и преобразиться. «Гид» узнал у красноярских девушек, как их весенний уход будет отличаться от зимнего.
Что вы собираетесь изменить в своей внешности в этом году?
Как правило, каждый новый год мы собираемся начать «с чистого листа»: начать наконец ходить в спортзал, отказаться от мучного и жирного, научиться пользоваться жидкой подводкой, не забывать каждый месяц ровнять кончики волос и много всего другого. «Гид» спросил у красноярских девушек, как они собираются измениться в 2010-ом.
Какой nail-дизайн популярен в Красноярске?
Красно-бело-черная гамма правит бал в мировых тенденциях nail-дизайна. Но в Красноярске как всегда «своя мода». О том, как наши девушки предпочитают украшать свои ногти, «Гид» узнал у специалистов по nail-дизайну.
Как вы ухаживаете за кожей, волосами и ногтями в зимнее время?
У каждой из нас есть собственное представление насчет того, какими средствами и в каких пропорциях нужно пользоваться, чтобы чувствовать себя красивой и ухоженной. «Гид» попросил красноярских девушек поделиться своими секретами зимнего ухода.
Какие процедуры в зимнее время года пользуются большей популярностью?
В теплое и холодное время года наши кожа, ногти и волосы требуют различного ухода. И если летом мы чаще всего занимаемся наведением красоты, то зимой, как правило, находим время для лечения и оздоровления. «Гид» узнал у специалистов салонов красоты, какая процедура у следящих за собой красноярцев сейчас самая востребованная.
Как вы относитесь к нарощенным ногтям, волосам и ресницам?
Чего не сделаешь ради красоты - даже станешь носить норковые ресницы, чужие волосы и пластиковые ногти. «Гид» узнал у красноярцев, как они относятся к искусственной красоте.
Какие женские прически и макияж вам нравятся больше всего?
Экспериментировать с длиной и цветом волос, а также со стилем make up`а можно бесконечно, чем девушки с удовольствием и пользуются. Но как узнать, какой из вариантов оказался удачнее остальных? «Гид» поинтересовался у красноярских мужчин, какую прическу и макияж девушки они считают идеальными.
Что из парфюмерии и косметики вы открыли для себя в последнее время?
Найти наконец свой, «тот самый» аромат; убедиться, что копеечный крем для рук справляется со своей задачей лучше, чем «брендовый»; раскопать в бабушкиных запасах рецепт маски для волос, оказавшейся совершенно волшебной, – что может быть приятней? «Гид» узнал у красноярцев, какие открытия в области красоты они сделали для себя в последнее время.
Как ухаживать за кожей осенью?
Осенью кожа лица требует особого внимания. С одной стороны, ее нужно восстановить после активного солнечного воздействия, с другой – защитить от осеннего холода и ветра. Как это правильно сделать? Об этом «Гиду» рассказали красноярские косметологи.
Какие прически будут актуальны в сезоне осень/зима 2009/2010?
Локоны, гладкие волосы или стрижка «под мальчика»? Какую прическу и цвет волос нужно иметь в новом сезоне, чтобы быть модным? Об этом «Гиду» рассказали парикмахеры Красноярска.
Как часто вы меняетесь внешне?
Сегодня длинная белокурая коса, классический «френч» и строгий офисный стиль в одежде, а завтра – каштановое каре, алый лак на ногтях и платье в стиле ретро-шик… «Гид» спросил у красноярских девушек, как часто они меняют имидж?
Помните ли вы свою первую косметику?
Тональный крем «Балет», губная помада и лаки для ногтей «Kiki», шампуни «Revlon», лак для волос с блестками и гель для укладки ядовито-зеленого цвета… «Гид» узнал у красноярских девушек, помнят ли они свою первую косметику.
Был ли у вас неприятный опыт, связанный с посещением салонов красоты или с использованием косметики?
Очень часто мы доверяем свою внешность и здоровье мастерам, которых видим первый раз в жизни, покупаем косметику только из-за красивой упаковки и стрижем волосы по принципу «все равно отрастут». «Гид» узнал у красноярских девушек, какие «неприятности» случались с ними в салонах красоты и чему научил их горький опыт?
Куда поехать на SPA?
Насколько у красноярцев популярны путешествия на Spa-курорты и в Spa-отели? Куда поехать, чтобы отдохнуть и получить весь широкий комплекс Spa-процедур? Эти вопросы «Гид» задал директорам красноярских туристический компаний.
Сколько у вас духов и какие ароматы самые любимые?
Парфюм, словно визитная карточка, может рассказать о человеке многое. «Их суть — поведать, но не обязательно всё и не обязательно каждому», - так о духах сказала когда-то Катрин Денёв. «Гид» узнал у красноярцев, каким количеством ароматов они ограничиваются и какие из них могут назвать самыми любимыми…
Какая ваша любимая косметическая марка?
Требований, которым должна отвечать профессиональная косметика, множество. На вопрос: «Какие косметические бренды однозначно справляются с задачей «не течь, не осыпаться и хорошо ложиться»?» «Гид» попросил ответить профессиональных стилистов-визажистов Красноярска.
Как часто вы посещаете салоны красоты и какая процедура – самая любимая?
Посещение салонов красоты можно назвать самым сильнодействующим антидепрессантом: сегодня здесь предлагают сотни услуг, которые могут сделать нас красивыми, здоровыми и счастливыми. «Гид» спросил у красноярских девушек, как часто они посещают салоны красоты и какую процедуру по уходу готовы назвать своей самой любимой.
